課程

Alignment Studio Yoga (Hong Kong) 為元朗、天水圍、屯門的居民提供不同的瑜珈課程; 課程設有初、中、高班等。.

初級瑜珈

初級瑜珈課程的益處有強化專注力、矯正姿勢體態、喚醒身心覺知,透過每個動作停留之際,與自己的身體進行對話,用心來去「傾聽」身體的聲音,藉此能夠強化專注力,初級瑜珈的每一個體式動作要求的是正確、平穩,姿態在對的位置上並讓身體習慣才算有效的訓練,因此能夠矯正姿勢體態,及早改善緩解身體的不適。

適合任何人士

yuen long yoga studio (hong kong)
yuen long yoga (hong kong)

哈他瑜伽

傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的練習,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。

適合任何人士

修身瑜伽

修身瑜伽課程主要著重核心肌群的訓練,能雕塑身體線條及提升肌肉密度,加速新陳代謝達排走毒素達至修身的效果。

適合任何人士

YUEN LONG YOGA (Hong Kong)

流瑜伽

流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,藉由動作與呼吸的結合,讓整個過程如同流水般連續不斷。它比較側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,專注力的全面鍛煉,讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯.它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。流瑜珈是節奏感明確的練習。

課程適合對瑜伽有經驗的學員

陰瑜伽

陰瑜伽的練習通常採被取動的方式,每個姿勢約停留3-5分鐘,一小時的陰瑜伽練習約有7-10個動作體式。練習陰瑜伽能夠幫助放鬆身心、治癒身體創傷以及增加身體延展性。陰瑜伽適合任何初學者、工作壓力大、肌肉緊繃和關節需要滋養的練習者。

適合任何人士


Yuen Long Yoga, Hong Kong
YUEN LONG YOGA (HONG KONG)

伸展瑜伽

伸展瑜珈是以身體伸展與呼吸為主,配合基礎的體位法,以容易練習的方式,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨。普遍都市人身體缺乏體力活動而累積了過多的壓力,造成關節的僵化、肌肉的無力與緊張。伸展瑜珈讓我們的身體柔軟,同時伸展也讓呼吸更深,身體開展,適合於很少活動身體的學生練習。

適合任何人士

瑜伽輪

瑜伽輪(Yoga Wheel)是一種瑜伽輔助工具。用途非常廣泛,除可有效改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題,更可強化平衡和伸展,幫你全方位伸展不同部位。

適合任何人士